POLE DANCE/ AERIAL HOOP /AERIAL SILKS
POLE DANCE
Taniec na rurze, jest to połączenie tańca i akrobatyki wykonywane na pionowym drążku- rurze. Najpopularniejsza w ostatnim czasie sztuka akrobacji na rurze. Wkroczymy w zupełnie inna formę ruchu. Poznamy bardziej zmysłową część naszego taneczne “ja”. Uwolnimy więcej kobiecości , pozbędziemy się wszystkich kompleksów, bo to jest czas dla was drogie panie, chwila gdzie zostawicie codzienność za drzwiami i wkroczycie na salę z uniesioną głową i oddacie się swojej pasji bez reszty. Na zajęciach nauczycie się jak wykonywać różne pozycje, obroty, i inne kombinacje na rurze..
O zajęciach Pole Dance: Zajęcia, na które zapraszamy, łączą naukę tańca i elementów akrobatycznych, przy okazji gwarantując fantastyczną zabawę. Każdy trening ma charakter kameralny i rozpoczyna się rozgrzewką.
Dzięki temu stopniowo i w sposób kontrolowany przygotowujemy mięśnie, jednocześnie je wzmacniając. Następnie przez godzinę uczymy się układu tanecznego, obrotów i elementów akrobatyki, dostosowanych do poziomu nauki oraz indywidualnych umiejętności.
Jednocześnie pole dance, to znakomity trening kardio, który wpływa pozytywnie na koordynację i elastyczność ciała. Jest on nie tylko świetnym sposobem na pozbycie się dodatkowych kilogramów, ale i wyjątkowym bodźcem do rozwoju własnej kobiecości, który w dodatku nigdy nie jest nudny. Rozbudzi on zmysły, a skrytym osobom doda pewności siebie.
AERIAL HOOP / AERIAL SILKS
Akrobatyka powietrzna na szarfach łączy w sobie taniec, gimnastykę i akrobatykę w jednym. Technika wiązań, owinięć rąk, nóg i korpusu daje możliwość wykonywania w powietrzu widowiskowych elementów akrobatyki: szpagatów, arabesek czy splitów. Akrobatyka na szarfach to połączenie piękna tanecznego ruchu z zapierającymi dech w piersiach ewolucjami w powietrzu.
Akrobatyka powietrzna na kole, łączy w sobie elementy tańca w powietrzu oraz akrobatyki. Wszystkie figury wykonywane są z wykorzystaniem koła cyrkowego zawieszonego na specjalnych mocowaniach do sufitu. Zajęcia rozwijają zmysł równowagi, sprawność mięśniową oraz gibkość, jak i poprawiają koordynację ruchową.
Koszt zajęć
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP / AERIAL SILKS ( 1 wejście)- 55 zł.
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP / AERIAL SILKS (4 wejścia)- 205 zł.
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP / AERIAL SILKS (8 wejść)- 375 zł.
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP / AERIAL SILKS(1 os./indywidualne) – 140 zł.
- OPEN POLE/ OPEN AERIAL trening bez instruktora – 55 zł
Czy takie aktywności są dla mnie?
Tak. Pole dance oraz Aerial Hoop oraz Aerial Silks to sport dla każdego. Jeśli Twoim zdaniem jesteś nierozciągnięta, masz za słabe ręce lub brak kondycji, pamiętaj, że po to wszystko przychodzisz do nas! Z zajęć na zajęcia będzie coraz łatwiej, a nasz profesjonalizm gwarantuje, że będziesz pod fachową opieką. Program zajęć jest dobierany indywidualnie, jeśli nie jesteś gotowa na któryś z elementów, jest mnóstwo innych, które można wytrenować. Po pewnym czasie sama będziesz wiedziała, co sprawia Tobie najwięcej frajdy i czego jeszcze chciałabyś się nauczyć.
Czego spodziewać się po pierwszych zajęciach?
Początkowa faza nauki nastawiona jest na maksimum satysfakcji, która płynie z przejść wokół rurki, nauki układu tanecznego oraz obrotów. Na zajęciach z akrobatyki powietrznej na początku oswajasz się z kołem lub szarfą , w zależności od której akrobatyki powietrznej rozpoczniemy przygodę. Staramy się, aby trening był kameralny, wiec nawet przy komplecie dziewczyn na sali treningowej, nasza instruktorka ma czas podejść do każdej z Was indywidualnie. Podczas treningu uczycie się intensywnie , nie mniej jednak ważne jest wcześniejsze przygotowanie do wysiłku, dlatego ważna jest rozgrzewka, oraz zakończenie, które zapewnia odpoczynek mięśniom, czyli odrobina rozciągnięcia, rozluźnienia i relaksacji.
Co gwarantują pierwsze zajęcia ?
- Nauczysz się podstawowych figur
- Dowiesz się jak bezpiecznie ćwiczyć
- Poprawisz elastyczność ciała
- Wzmocnisz swoją sylwetkę
- Zwiększysz świadomość ciała
- Popracujesz nad koordynacją
Jak się ubrać?
POLE DANCE
Trenujemy na boso. Większość figur i przejść wykonuje się na palcach, dlatego warto zadbać by było wygodnie. Dzięki temu po pewnym czasie przyzwyczaisz nogi do pozycji, w jakiej znajdują się stopy w wysokich obcasach i pięknie wyrzeźbisz łydki.
UWAGA! Załóż krótkie spodenki lub takie, które można z łatwością podwinąć przed kolano. T-shirt, bokserka, wystarczy. Mile widziane są także topy lub staniki sportowe. Najważniejsze jest, aby ubrania były „blisko ciała” i byś czuła się komfortowo.
Nie smaruj ciała balsamem, to utrudni przyczepność do rury. Magnezja, to tajemnica dobrego chwytu:) Przy kolejnych treningach, warto mieć ją przy sobie.
AERIAL HOOP & SILKS
Na te zajęcia dobrze ubrać się w legginsy i tshirt przylegający do ciała. Trenujemy na boso lub w skarpetkach.
Ważna jest również woda! Odpowiednie nawodnienie przy wysiłku fizycznym to podstawa!
Chciałbyś dołączyć do naszej grupy? Nie zwlekaj i jak najszybciej zapisz się!
NASZE INSTRUKTORKI
