Pole dance/ AERIAL HOOP & SILKS
POLE DANCE
Taniec na rurze, jest to połączenie tańca i akrobatyki wykonywane na pionowym drążku- rurze. Najpopularniejsza w ostatnim czasie sztuka akrobacji na rurze. Wkroczymy w zupełnie inna formę ruchu. Poznamy bardziej zmysłową część naszego taneczne “ja”. Uwolnimy więcej kobiecości , pozbędziemy się wszystkich kompleksów, bo to jest czas dla was drogie panie, chwila gdzie zostawicie codzienność za drzwiami i wkroczycie na salę z uniesioną głową i oddacie się swojej pasji bez reszty. Na zajęciach nauczycie się jak wykonywać różne pozycje, obroty, i inne kombinacje na rurze..
O zajęciach Pole Dance: Zajęcia, na które zapraszamy, łączą naukę tańca i elementów akrobatycznych, przy okazji gwarantując fantastyczną zabawę. Każdy trening ma charakter kameralny i rozpoczyna się rozgrzewką.
Dzięki temu stopniowo i w sposób kontrolowany przygotowujemy mięśnie, jednocześnie je wzmacniając. Następnie przez godzinę uczymy się układu tanecznego, obrotów i elementów akrobatyki, dostosowanych do poziomu nauki oraz indywidualnych umiejętności.
Jednocześnie pole dance, to znakomity trening kardio, który wpływa pozytywnie na koordynację i elastyczność ciała. Jest on nie tylko świetnym sposobem na pozbycie się dodatkowych kilogramów, ale i wyjątkowym bodźcem do rozwoju własnej kobiecości, który w dodatku nigdy nie jest nudny. Rozbudzi on zmysły, a skrytym osobom doda pewności siebie.
AERIAL HOOP & SILKS
To wspaniałe połączenie dwóch fantastycznych aktywności, na zajęciach poznacie magię koła oraz szarfy.
Akrobatyka powietrzna na szarfach łączy w sobie taniec, gimnastykę i akrobatykę w jednym. Technika wiązań, owinięć rąk, nóg i korpusu daje możliwość wykonywania w powietrzu widowiskowych elementów akrobatyki: szpagatów, arabesek czy splitów. Akrobatyka na szarfach to połączenie piękna tanecznego ruchu z zapierającymi dech w piersiach ewolucjami w powietrzu.
Akrobatyka powietrzna na kole, łączy w sobie elementy tańca w powietrzu oraz akrobatyki. Wszystkie figury wykonywane są z wykorzystaniem koła cyrkowego zawieszonego na specjalnych mocowaniach do sufitu. Zajęcia rozwijają zmysł równowagi, sprawność mięśniową oraz gibkość, jak i poprawiają koordynację ruchową.
Koszt zajęć
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP & SILKS ( 1 wejście)- 50 zł.
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP & SILKS (4 wejścia)- 170 zł.
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP & SILKS (8 wejść)- 320 zł.
- POLE DANCE/ AERIAL HOOP & SILKS(1 os.) – 110 zł.
- OPEN POLE/ AERIAL trening indywidualny bez instruktora – 30 zł
Czy takie aktywności są dla mnie?
Tak. Pole dance oraz aerial hoop & silos to sport dla każdego. Jeśli Twoim zdaniem jesteś nierozciągnięta, masz za słabe ręce lub brak kondycji, pamiętaj, że po to wszystko przychodzisz do nas! Z zajęć na zajęcia będzie coraz łatwiej, a nasz profesjonalizm gwarantuje, że będziesz pod fachową opieką. Program zajęć jest dobierany indywidualnie, jeśli nie jesteś gotowa na któryś z elementów, jest mnóstwo innych, które można wytrenować. Po pewnym czasie sama będziesz wiedziała, co sprawia Tobie najwięcej frajdy i czego jeszcze chciałabyś się nauczyć.
Czego spodziewać się po pierwszych zajęciach?
Początkowa faza nauki nastawiona jest na maksimum satysfakcji, która płynie z przejść wokół rurki, nauki układu tanecznego oraz obrotów. Na zajęciach z akrobatyki powietrznej na początku oswajasz się z kołem lub szarfą , w zależności od której akrobatyki powietrznej rozpoczniemy przygodę. Staramy się, aby trening był kameralny, wiec nawet przy komplecie dziewczyn na sali treningowej, nasza instruktorka ma czas podejść do każdej z Was indywidualnie. Przez godzinę uczycie się intensywnie , nie mniej jednak ważne jest wcześniejsze przygotowanie do wysiłku, dlatego ważna jest rozgrzewka, oraz zakończenie, które zapewnia odpoczynek mięśniom, czyli odrobina rozciągnięcia, rozluźnienia i relaksacji.
Co gwarantują pierwsze zajęcia ?
- Nauczysz się podstawowych figur
- Dowiesz się jak bezpiecznie ćwiczyć
- Poprawisz elastyczność ciała
- Wzmocnisz swoją sylwetkę
- Zwiększysz świadomość ciała
- Popracujesz nad koordynacją
Jak się ubrać?
POLE DANCE
Trenujemy na boso. Większość figur i przejść wykonuje się na palcach, dlatego warto zadbać by było wygodnie. Dzięki temu po pewnym czasie przyzwyczaisz nogi do pozycji, w jakiej znajdują się stopy w wysokich obcasach i pięknie wyrzeźbisz łydki.
UWAGA! Załóż krótkie spodenki lub takie, które można z łatwością podwinąć przed kolano. T-shirt, bokserka, wystarczy. Mile widziane są także topy lub staniki sportowe. Najważniejsze jest, aby ubrania były „blisko ciała” i byś czuła się komfortowo.
Nie smaruj ciała balsamem, to utrudni przyczepność do rury. Magnezja, to tajemnica dobrego chwytu:) Przy kolejnych treningach, warto mieć ją przy sobie.
AERIAL HOOP & SILKS
Na te zajęcia dobrze ubrać się w legginsy i tshirt przylegający do ciała. Trenujemy na boso lub w skarpetkach.
Ważna jest również woda! Odpowiednie nawodnienie przy wysiłku fizycznym to podstawa!
Chciałbyś dołączyć do naszej grupy? Nie zwlekaj i jak najszybciej zapisz się!
NASZE INSTRUKTORKI
