Rozciąganie i relaksacja – zajęcia
Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe i wszechstronnie wzmacniające ciało. Wzmacniamy mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, miednicy i grzbietu. Wszystko przy spokojnej muzyce, tutaj nie tempo ma znaczenie a dokładność wykonywanych ćwiczeń. Skupiamy się na prawidłowym oddechu, uwalniamy dobrą energię i wykonujemy fantastyczną pracę dla naszego całego ciała.
Koszt zajęć: 105 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 165 zł / mc (Karnet na 8 wejść)
Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.
System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.
Koszt zajęć: 105 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 165 zł / mc (Karnet na 8 wejść)
Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.
Zajęcia rolowania mają na celu globalne rozluźnianie i automasaż ciała zarówno, jako forma spokojnych ćwiczeń relaksacyjnych zmniejszających stres i napięcie po ciężkim dniu pracy. Regularne zajęcia rolowania wpływają na wzrost efektywności treningowej, wsparcie prowadzonej rehabilitacji, a także polepszenie dobrego samopoczucia poprzez zwiększenie mobilności i gibkości ciała. Zajęcia rolowania to również świetne uzupełnienie programu stretchingowego, jogi, czy pilatesu. Każde zajęcia to urozmaicona kombinacja technik rolowania i wykorzystania różnorodnego sprzętu. Dodatkowo podczas zajęć wzmocnicie ciało i popracujecie nad większą świadomością ciała.
Koszt zajęć: 105 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 165 zł / mc (Karnet na 8 wejść)
Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.
Zajęcia skierowane dla osób rozpoczynających swoją przygodę z rozciąganiem i uelastycznieniem swojego ciała. Pilates to popularne i powszechnie znane rozciąganie mięśni w kilku płaszczyznach oraz ich odpowiednie uelastycznienie. Zapewnia poprawę gibkości, która gwarantuje większy zakres ruchu w wykonywaniu ćwiczeń. Pilates to również doskonała ochrona przed kontuzjami zarówno w trakcie treningu, jak i w życiu codziennym.
Koszt zajęć: 105 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 165 zł / mc (Karnet na 8 wejść)
Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.
