Rozciąganie i relaksacja

Rozciąganie i relaksacja – zajęcia

PILATES

OPEN- MOŻNA DOŁĄCZYĆ!

PONIEDZIAŁKI 19:05

Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe i wszechstronnie wzmacniające ciało. Wzmacniamy mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, miednicy i grzbietu. Wszystko przy spokojnej muzyce, tutaj nie tempo ma znaczenie a dokładność wykonywanych ćwiczeń. Skupiamy się na prawidłowym oddechu, uwalniamy dobrą energię i wykonujemy fantastyczną pracę dla naszego całego ciała.

Koszt zajęć: 85 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 130 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

JOGA

OPEN- MOŻNA DOŁĄCZYĆ!

ŚRODY 20:10

System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.

Koszt zajęć: 85 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 130 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

PILATES NA START

TWORZYMY GRUPĘ!

Zajęcia skierowane dla osób rozpoczynających swoją przygodę z rozciąganiem i uelastycznieniem swojego ciała. Pilates to popularne i powszechnie znane rozciąganie mięśni w kilku płaszczyznach oraz ich odpowiednie uelastycznienie.  Zapewnia poprawę gibkości, która gwarantuje większy zakres ruchu w wykonywaniu ćwiczeń. Pilates to również doskonała ochrona przed kontuzjami zarówno w trakcie treningu, jak i w życiu codziennym.

Koszt zajęć: 85 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 130 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.