Rozciąganie i relaksacja

Rozciąganie i relaksacja – zajęcia

Pilates

Pilates to popularne i powszechnie znane rozciąganie mięśni w kilku płaszczyznach oraz ich odpowiednie uelastycznienie.  Zapewnia poprawę gibkości, która gwarantuje większy zakres ruchu w wykonywaniu ćwiczeń. Pilates to również doskonała ochrona przed kontuzjami zarówno w trakcie treningu, jak i w życiu codziennym.

Koszt zajęć: 55 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 95 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

Stretching

Ćwiczenia rozluźniające oraz rozciągające całe ciało. Dzięki rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych zwiększa się elastyczność mięśni, zakres ruchu oraz mobilność ciała. Regularne uczęszczanie na te zajęcia przygotowuje również do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych zajęciach. Trening prowadzony jest przy spokojnej, odprężającej muzyce. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich regularnie uprawiających aktywność fizyczną.

Koszt zajęć: 55 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 95 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

Chill Body

Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe i wszechstronnie wzmacniające ciało. Wzmacniamy mięśnie całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, miednicy i grzbietu. Wszystko przy spokojnej muzyce, tutaj nie tempo ma znaczenie a dokładność wykonywanych ćwiczeń. Skupiamy się na prawidłowym oddechu, uwalniamy dobrą energię i wykonujemy fantastyczną pracę dla naszego całego ciała.

Koszt zajęć: 55 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 95 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

Joga

System ćwiczeń fizycznych, umysłowych i oddechowych. Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogi, które działają na ciało w czterech płaszczyznach: ucisku, rozciągania, wzmacniania i relaksu, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągniecie wewnętrznej harmonii. Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Stan ciała wpływa na stan umysłu i ma w nim swoje odzwierciedlenie i odwrotnie. Joga pomaga także zwalczać bóle głowy i stawów, ułatwia łagodne przejście przez okres przekwitania, wspomaga leczenie depresji. Asany wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspieszeniu procesów metabolicznych.

Koszt zajęć: 55 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 95 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.