Zajęcia aerobowe

Zajęcia aerobowe – grupy

Trening cardio – nazywany również treningiem aerobowym to jeden z najbardziej efektywnych treningów, jeżeli chcesz schudnąć. Równocześnie wzmacnia wydolność serca, zwiększa wytrzymałość organizmu i wpływa pozytywnie na dobre samopoczucie.

ABT – brzuch, uda, pośladki

ABT to nie tylko ćwiczenia na brzuch. Dzięki nim możesz mieć też szczupłe uda i jędrne pośladki. Trenuj ABT – poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę! ABT to proste i skuteczne ćwiczenia ujędrniające brzuch, pośladki i uda.

Koszt zajęć: 50 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 90zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

Be Fit

Fitness i dbanie o siebie stało się bardzo modne. Instruktorki fitness promujące zdrowy i aktywny styl życia takie jak m.in.: Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska ruszyły całą Polskę do dbania o ciało jak i o duszę. To właśnie na bazie ich ćwiczeń będziecie mogli kształtować swoją sylwetkę podczas zajęć BE FIT. Ćwiczenia wykonywane w trakcie zajęć będą kształtowały różne partie ciała, tak aby w pełni ukształtować sylwetkę do waszych oczekiwań. Tylko systematyczna praca nad ciałem może dać zniewalające efekty, dlatego zachęcamy do aktywności każdego dnia.

Koszt zajęć: 50 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 90 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

Trening funkcjonalny

To kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających z użyciem ciężarków, stepów, lekkich sztang oraz masy własnego ciała. Ich głównym celem jest ukształtowanie sylwetki oraz szybki wzrost wytrzymałości. Uczestnicy sami regulują intensywność poprzez zwiększanie obciążenia oraz szybsze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń. Zajęcia dla każdego kto lubi ruch oraz pragnie wejść poziom wyżej!

Koszt zajęć: 50 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 90zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.

Body ball

Wszechstronny trening z wykorzystaniem piłki rehabilitacyjnej, podczas którego wzmacniamy mięśnie, zwiększamy elastyczność ciała oraz poczucie równowagi. W czasie zajęć, obok ćwiczeń typowo wzmacniających przy użyciu piłki, znajdą się elementy równoważne, stabilizujące i odciążające kręgosłup. To właśnie te zajęcia dają niezwykłą możliwość wykonywania wielu ćwiczeń minimalizując jednocześnie obciążenia stawów skokowych, kolanowych i kręgosłupa. Podczas treningu Body-ball mobilizujemy do pracy mięśnie brzucha (zwłaszcza tzw .mięśnie głębokie), mięśnie okołokręgosłupowe (stabilizujące i utrzymujące kręgi i krążki międzykręgowe we właściwym ułożeniu), mięśnie grzbietu oraz pośladków.

Koszt zajęć: 50 zł / mc (Karnet na 4 wejścia), 90 zł / mc (Karnet na 8 wejść)

Karnety obowiązują na wszystkie zajęcia fitness. Należy wykorzystać wszystkie wejścia w ciągu 30 dni od daty zakupu karnetu.